A Era digital trouxe avanços indiscutíveis para a forma como
trabalhamos e vivemos. O acesso ao conhecimento aumentou, os custos de
comunicação e viagens foram reduzidos. Enfim, a tecnologia tem um poder
tremendo, mas em contrapartida fez aparecer pessoas com problemas de
concentração e com isso a diminuição da produtividade.
Um estudo mostra que profissionais que trabalham em frente de um
computador são interrompidos a cada três minutos. Toda vez que isso
ocorre, leva-se até 23 minutos para retomar a tarefa. Em uma semana, um
profissional distraído perdeu muitas horas de trabalho. Além disso, o
desgaste mental de mudar de uma atividade para outra faz a pessoa ficar
muito mais cansada.
Essa ansiedade por atualização se reflete no trabalho de algumas
maneiras. Em primeiro lugar, ela causa um aumento da insegurança: os
profissionais sentem-se na obrigação de estar disponíveis 24 horas por
dia, já que o trabalho não fica mais restrito ao escritório.
Além disso,
as pessoas passam mais tempo observando os outros nas redes sociais e
fazendo comparações. Com isso, elas deixam de se medir com o colega ou
até mesmo com elas mesmas para se comparar, com todos os usuários das
redes sociais, o que pode ser terrível para a autoestima.
Alguns efeitos nocivos da tecnologia em nosso dia a dia:
Não somos multitarefas: eu fico impressionado com a juventude de hoje. Eles estudam com a TV ligada, escutam música em seus fones de ouvido e falam com os amigos na internet. Incrível né? Não! Infelizmente para o nosso cérebro, não há multitarefas. Quando tentamos fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, nosso cérebro acaba destinando pouca energia.
Não somos multitarefas: eu fico impressionado com a juventude de hoje. Eles estudam com a TV ligada, escutam música em seus fones de ouvido e falam com os amigos na internet. Incrível né? Não! Infelizmente para o nosso cérebro, não há multitarefas. Quando tentamos fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, nosso cérebro acaba destinando pouca energia.
Ficar sozinho faz parte do crescimento: a tecnologia permite que você esteja com quem quiser, onde quiser. Você nunca fica sozinho. Mas, a capacidade de estar sozinho é crucial para as relações, para as conversas, para a criatividade.
Uma nova geração de cyberobesos: em bem pouco tempo a
internet será uma das maiores causadoras de obesidade. As pessoas, por
não terem executado suas tarefas no tempo estipulado, vão ter de cumprir
o serviço alguma hora e por isso, irão sacrificar os momentos de
praticar atividade física e trocarão refeições por lanches.
Supere a ansiedade: a ansiedade digital será
incluída a partir deste ano em alguns países no Manual de Transtornos
Mentais, espécie de lista das doenças psiquiátricas existentes. Trata-se
de um vício, na linha das dependências comportamentais, de como comprar
ou jogar. Momentos ruins fazem parte da vida: estava almoçando num
badalado restaurante para executivos e fiquei espantado, pois numa mesa
de 4 pessoas TODAS estavam acessando seus smartphones. Os celulares
tornaram-se uma forma de escapar de momentos chatos, basta se conectar.
Mas, os momentos ruins fazem parte da vida e nos ajudam a assimilar
coisas importantes. Eles nos dão paciência, nos ensinam a lidar com as
perdas.
Uma pesquisa mostra que 62% das pessoas que admitem adiar atividades o
fazem porque se perdem navegando na internet. O estudo constatou que
25% dos pesquisados gastam até uma hora no trabalho com assuntos
pessoais na web.
Se você é uma dessas pessoas, a solução para esse problema é assumir o controle da sua vida digital.
Caso você não saiba como, listei três itens que acho importante:
Controle do Tempo: verifique mensagens e redes sociais somente à noite depois de ter cumprido toda a sua agenda. Mas, estipule um tempo de uma hora. Isso evita checagens a todo instante. Ao reduzir as fontes de distração, fica mais fácil manter a concentração.
Controle do Tempo: verifique mensagens e redes sociais somente à noite depois de ter cumprido toda a sua agenda. Mas, estipule um tempo de uma hora. Isso evita checagens a todo instante. Ao reduzir as fontes de distração, fica mais fácil manter a concentração.
Saia do escritório: a era digital está criando pessoas com dificuldades de interação social.
Marque encontros pessoais em substituição a e-mails ou telefonemas. Por incrível que pareça, as melhores informações aparecem nos momentos em que não se está conectado.
Marque encontros pessoais em substituição a e-mails ou telefonemas. Por incrível que pareça, as melhores informações aparecem nos momentos em que não se está conectado.
Autor: Prof. Menegatti
Fonte: www.adiberj.org